できているのかわからないスローランニング　しんどいよ　けど痩せるよ

Posted On 2022-08-09

８か月くらい続けているジョギング
１キロあたり９分くらいから始まり
現在は調子がいいと７分くらい
短距離であれば５～６分くらいです

で、しんどくないのは８分くらい
誰かと話しいるわけではありませんが、話ができる
そんなスピードですね

正直、ダイエット開始時は、早くは知りたくても
走れないから、９分台だっただけです

膝がいたくなるし
お尻の筋肉が釣りそうになるしで
５，６キロでギブアップしていました

まぁ、今は１０キロ程度であれば、、まだ走れるかな
そのおかげで痩せることができた

そう思いたいですね
はい