瞑想なるものにチャレンジする　呼吸と集中　雑念の塊

Posted On 2022-08-22

最近、頭がもやもやしていることが多く
困っていたんですが、動画を見ていると瞑想について
見ることに・・・

で、何本が見てみて
ん～、、、、、どうかな？
まぁ、正解が分からないのですが
やってみることに

部屋を暗くして
目を閉じて、胡坐をかいて
音が可能な限りない状態で・・・・

呼吸を意識して、、頭の中に流れる
雑念を流して、意識しすぎず
、、、という時間を過ごす

はい

大体１５分から２０分が限界かな
なんか突然、気持ちが焦りだし
もうやめようという気になるのです
なんでかな？

原因はわからないんですけどね
けど、やってみると心の中のさざ波が
落ち着く感じがします

変な感じです
はい

これが正解なのかな
よくわからん

はい