はい 4月末から続けている 食事制限とジョギング 現在、一番減った時で－9.1キロ 完全に伸び悩みです ず～っと－８から９を行き来しています １０にはいかない で、何となく気が付いたのは 炭水化物や肉をもう少し食べたほう […]...