月: 2020年2月

ひたすら歩く

人間ドッグの後から 毎日に1時間程度歩いています お水10キロをリュックにいれて 1時間程度 距離は、4~6キロくらいかな カロリー消費も800~1000キロカロリーくらい けど、やせませんね 食事量減らすかな はい...