1月から始めたダイエット 今ではストレッチを毎日しないと違和感がある感じ あとは、走ったり、歩いたり、スピンバイク 漕いだりする毎日 おかげ様で、マイナス4.5キロまで行きつきました はい マイナス7キロが当初の目標です […]...