ジョギングとサイクリングで運動量を稼ごう！

Posted On 2023-12-11

休みの日のルーティーンとして

朝からジョギング、休憩入れて昼過ぎからサイクリング

という生活を繰り返しています

昨年、１年かけて２０キロ体重減に成功したのですが

今年は１年かけて５キロ増加、、、、まずい

ストレッチは継続していますが、筋トレはサボり勝ち

また、お酒が復活

まずい

がんばってしぼります

はい