できているのかわからないスローランニング しんどいよ けど痩せるよ
８か月くらい続けているジョギング １キロあたり９分くらいから始まり 現在は調子がいいと７分くらい 短距離であれば５～６分くらいです で、しんどくないのは８分くらい 誰かと話しいるわけではありませんが、話ができる そんなス […]...
ダイエットのメリットか、デメリットか、すぐに小腹が減るのです
ダイエット生活を始めて８か月・・。 －１８キロから減らなくなりました と、いうのも仕事が忙しくなってきており 運動量が減ってきているから 週に、３～４回は６～８キロ程度走っていたんですけど 最近は、週に１～２回程度になり […]...
ダイエットの行方 現在停滞中 現状維持ができているのは夏バテか
ダイエット生活を始めて、７か月 今月は正直、進んでいません 月半ばから仕事が忙しく ジョギングできる日も減ってきているし 筋トレの日も減っています 唯一どうにかやれているのはストレッチかな？ それでも、毎日１０～１５分で […]...
大学生向けの研修会、、体力的に限界近し 歳かな
仕事がら自然体験活動の提供をしていますが 教育目的の研修会として学生向けの活動も行っています ７月に入り数回目、一人ひとりの顔と覚え、性格を見つつ どのようにテコ入れするか検討中 で、若者たちの相手をするのに必要なものは […]...
たまのお休み、のんびりしたい・・けど腰が痛いぞ なんで？
たまのお休みなので、のんびりしたいところ けど、やることが増えていて・・・というかたまってきて いるので、しぶしぶ動き回ることに その前にストレッチとランニング 最近の悩みは、ストレッチに効果が感じられなくなって きてい […]...