久しぶりに散歩する
ドラクエウォークをしながらお散歩 気温35度近くになる中なので 熱中症になる心配をしていましたが なんとか、1時間半くらい歩けました はい なんか体力落ちたな そんな感じがします ふぅ...
桜が咲いてますね～
最近、運動不足のため通勤出歩くことにしています で、街並みを見ていると 河津さくらなのか、咲いている木が増えています なんか、うれしくなります はい...
ストレッチと筋トレとウォーキングの日々
週に2，3回ストレッチと筋トレとウォーキングの日々 2か月くらい経過しました・・・・ で、結果 体脂肪2パーセント減、筋肉量2パーセントアップ 体重は・・・・ちょっと増加 あれ？ 体重減らんなぁ ダイエット目的で始めたん […]...
ストレッチと筋トレ、2か月目・・・
ひと月頑張っていた時は、、、なぜか体重が増えた そう、、、一キロもね はい 2か月目・・・体脂肪が0.1パーセント減ると 筋肉量が0.1パーセント増えるという状態 なので体重に変化なし はい けど、猫背が改善されたり 体 […]...
加圧トレーニングの結果・・・・・
炭水化物を抜いたりしないダイエットをしようと 1月末くらいから、ストレッチと加圧トレーニングをしている今日この頃 全然おちない と、へこみつつ、体組成が変化していることに救いを感じています はい 基礎代謝アップ 脂肪が1 […]...