加圧トレーニングとストレッチ
を最近しています 歩く、エアロバイクをこぐ なんてのもやっています が、やせない なぜだろう？ ストレッチで体がほぐれたからか 姿勢はよくなりました さらに、筋肉が付いたきがします けど、、、、、 やせない はい...
加圧トレーニングを始めるも・・・
体重が危険水域になってしまい いろいろ健康状態が悪くなってきたので 通勤を歩くようにしたり、ストレッチをしたり していますが、、、、、 やせない で、仕方ないので次の手 加圧トレーニングを再開 短い時間のトレーニングでバ […]...
肩甲骨はがしストレッチなるもの・・・
太っているため、常に猫背気味 さらにパソコン作業が多いのでさらに前のめり そのため背中が年中痛く 最近は腰までやってしまう今日この頃 で、痛いのでYouTubeでいい改善方法が ないものかと見ていると・・・ありました い […]...
ようやくエアロバイクを組んでみる
先日の休み、、、、ようやく組みました はい 小一時間かな・・・・ いろいろ作成していたことがあれば そんなに難しくもない作業 で、漕いでみました 8段階あるんですが・・・負荷がね 自分だと１で充分 スピンバイクは負荷が高 […]...
ドラクエウォークは続くよ、どこまでも
歩いて歩いて・・・・成長させて 変化はでていますね はい 強くなっていますけど なんだかエンドレス 歩いている時の動機付けにはなるんですけどね まぁ、そのために始めたんですから いいか はい...