休みの日のルーティーンとして 朝からジョギング、休憩入れて昼過ぎからサイクリング という生活を繰り返しています 昨年、１年かけて２０キロ体重減に成功したのですが 今年は１年かけて５キロ増加、、、、まずい ストレッチは継続 […]...