最近、休みの度に自転車でお出かけ 一日２０キロから３０キロ程度、街中をウロウロして 体を使っている感じ、、、です、、、 が なんか、、体が劣れている感じがするのです はい で、久しぶりに５キロ程度走ったんですけど、、 や […]...